Ардха Чандрасана
Поза половины луны
Входить в асану и опускаться из нее следует медленно.
Нога, являющаяся опорной (как и та, что располагается на весу), должна быть твердо вытянутой и оставаться прямой в колене.
Туловище развернуто, - насколько это возможно, - параллельно стене, как и ступня опорной ноги.
При желании позу можно выдерживать по минуте в каждую сторону, или даже больше, если это является для вас комфортным.